terça-feira, 4 de outubro de 2011

Aliviando o estresse


O estresse é um sentimento de desconforto ou de dor que aparece quando não nos sentimos capazes de lidar com alguma coisa, quando percebemos que há muita demanda para o que podemos entregar.

O uso de óleos essenciais junto com os exercícios respiratórios fazem com que possamos diminuir esta pressão e este desconforto.


Quanto menos forte for a inspiração e a expiração, mais tensas ficamos e mais toxinas se aproveitam de nosso corpo.


A prática da respiração profunda nos ajuda a estar despertas.

E, pouco a pouco, essa consciência depura nossos pensamentos fantasiosos e negativos.


Sugestões de óleos essenciais relaxantes:

* Lavanda
* Ylang-Ylang
*Bergamota
*Néroli
*Jasmim
*Laranja-doce
*Gerânio
*Manjerona

Podem ser usados em massagens, nos banhos ou ainda em sprays ou difusores de ambiente.
Nos marcadores você encontra dicas de como usar nas formas acima citadas.

(Fonte: Dra. Kala Iyengar - médica indiana radicada nos EUA)


Um comentário:

  1. Realmente o estresse nos mina por dentro, deixa-nos exaustos atuando fortemente em toda a musculatura.
    Essa receita tão simples, tão eficaz e promove uma auto-cura em nosso corpo e mente.
    Temos que sair da teoria e praticar essa rotina respiratória, mas somos perseguidos e pressionados pelo tempo e pelas horas.
    Estou me policiando para respirar da maneira mais correta possível, acho que chegarei lá, um dia!
    Ótimas dicas Cláudia, obrigada.

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